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PLANIFICACIÓN Y PROGRAMA PARA EXPERTOS DE CUALQUIER ARTE MARCIAL
Shihan Mario Pérez González
Apellido
y nombre:
Fecha de nacimiento:
Estudios:
Domicilio:
Teléfono:
Experiencias
en Budo:
Tiempo
de práctica:
Practico/a otros deportes:
Peso:
Fecha:
Técnicas favoritas o naturales de
: Judo_______________________________________
Karate______________________________________
Jiujitsu______________________________________
Otras_______________________________________
Algún problema de salud que desee hacer conocer:_____________________________________
Profesores y Maestros en su historial______________
___________________________________________
¿Cuál es su meta u objetivo?_____________________
Propuesta de entrenamiento:_____________________
Si
desea incorporar nuevos conocimientos__________
____________________________________________
De una clase prefiere: Gimnasia___ Técnicas______
Lucha___ Filosofía____ Todas____
¿Qué frecuencia de práctica considera ideal ? _______
¿Qué intensidad de una clase le resulta más cómodo para entrenarse : A menos de 50%, al 70 % al límite? ________________________
____________________________________________
CLASES
Número de Clase_______Tiempo_____Fecha______
Evaluación del alumno (E.A)_M__R__B__MB___
RUTINA POR NUMERO DE CLASE
Clase Nº 1/24: Jumbi Taisho .Técnicas en ritmo de menor a mayor de Judo combinadas con karate. Se busca la armonía (Choshi) en kata y aprovechando los errores comunes del adversario ( Aiki-no sen). Sentido de la distancia (Aida) buscando la distancia perfecta (Jubón no ma-oi)
Búsqueda de la posición natural (Shizentai) para aplicar la técnica favorita (Tokui tsuki). Se explica como llegar a los puntos vitales (Kyusho) A partir de la posición correcta se explica como entrar con fuerza (Kime)
Se explica la forma correcta de la posición para poder cambiar de técnicas (Maki-kote) Se enseña a agarrar (Mochi) y proyectar (Nage) Se busca la concentración (Mokuso) y el desarrollo de los reflejos para esquivar (Sabaki) aprovechando la aplicación de los desequilibrios quedando de pie (Tatsu).
Observar la precisión, fuerza, coordinación, velocidad, reflejos, elasticidad, resistencia, potencia y continuidad.
Clase Nº 25/50:
Calentamiento (Jumbi Taisho) con técnicas de karate y boxeo aplicando velocidad variable; aumentando y disminuyendo para permitir la recuperación. Cambiando de radio. Posiciones fuera del alcance del adversario (Toi). Falsos ataques (Sorashi)
Clase Nº 51/100:
Jumbi Taisho con técnicas y posiciones para frenar y contragolpear (Uke Kaeshi) Posición para aproximarse ( Yoriashi) Posición para desplazarse (Aruki kata) Posición ideal para entrar al cuerpo ( Ashi no ko)
Clase Nº 101/120:
Posición que permite moverse en todas las direcciones y encontrar al adversario (Au)
OBSERVACIÓN DESTACABLE Y EVALUACIÓN DE LAS CLASES
Clase Nº: